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    每天跑步5分鐘,死亡風險降三成

    2014年08月20日04:52    來源:解放軍報    手機看新聞
    原標題:每天跑步5分鐘,死亡風險降三成

      現(xiàn)代社會,人們經(jīng)常感慨沒時間鍛煉。但美國一項最新研究顯示,哪怕每天只跑5分鐘,不論速度快慢,也可以把死亡風險降低30%。

      研究表明,與不跑步的人相比,跑步的人總死亡風險要低30%,其中死于心血管疾病的風險會減少45%。平均而言,跑步者比不跑步者多活3年。

      時間是限制人們參與體育活動的最大障礙之一,研究顯示每天跑步5到10分鐘,就能取得與15-25分鐘中等強度鍛煉相同的效果,因此該研究將有助鼓勵更多人開始跑步或堅持跑下去。

      (陳云捷整理)

    (來源:解放軍報)

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