核心提示: 前不久,筆者在艇上發(fā)現(xiàn)艇員們休息時(shí)間都喜歡靜坐在角落,閉目,雙手在頭、腳、肩等部位輕輕的揉按。了解后得知,原來這是南海艦隊(duì)某潛艇基地自主創(chuàng)編的一套遠(yuǎn)航“保健操”,正受到該基地官兵的爭相追捧。
前不久,筆者在艇上發(fā)現(xiàn)艇員們休息時(shí)間都喜歡靜坐在角落,閉目,雙手在頭、腳、肩等部位輕輕的揉按。了解后得知,原來這是南海艦隊(duì)某潛艇基地自主創(chuàng)編的一套遠(yuǎn)航“保健操”,正受到該基地官兵的爭相追捧。
遠(yuǎn)航“保健操”是該基地心理咨詢室干事李巍創(chuàng)編的。她告訴筆者,潛艇空間狹小密閉,艇員出航長期處于高溫、高濕、高噪音和高污染的惡劣環(huán)境中,難免產(chǎn)生失眠、焦慮、情緒暴躁等不良癥狀。如何緩解這些不良癥狀?穴位按摩是一個(gè)最簡單也最有效的方法。
“刺激人體特定的穴位,能激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)人體機(jī)能、祛邪扶正的目的。”李巍介紹說,這套“保健操”就是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ),并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷,用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況,達(dá)到理療和放松目的。
為把“保健操”編排好,李巍特地咨詢了海軍醫(yī)學(xué)研究所專家,通過與專家的討論交流,她把官兵們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的問題進(jìn)行了分類,并針對每一種情況給出穴位按摩方法、心理調(diào)節(jié)方法、飲食搭配方法及體能訓(xùn)練方法等,并結(jié)合舒緩音樂,進(jìn)行冥想放松,有效提高了艇員訓(xùn)練心理健康水平,緩解了身體疲勞。
據(jù)李巍干事介紹,這套遠(yuǎn)航“保健操”不僅僅只是按摩,還能凈化官兵心情,它不受時(shí)間、空間限制,艇員可自我訓(xùn)練,還可相互按摩,十分便于在艦艇、潛艇等部隊(duì)推廣。
該基地還為每套“保健操”配上了放松音樂,不同癥狀的穴位按摩搭配了不同的背景音樂,并制作成教學(xué)視頻下發(fā)到每一名官兵手中。如此一來,不僅艇上官兵,許多岸勤單位官兵和長期坐在電腦前的機(jī)關(guān)干部也都愛上了這套“保健操”,在提及這套“保健操”時(shí),許多干部說:“按一按,既放松了心情,又緩解了疲勞,大大提高了工作效率,一舉多得,怎能不愛。”